قبلاً گفتیم که مشکلات ما در سه حوزه مختلف قرار می‌گیرند:
- شخصی (در درون خودمان) برای مثال ممکن است بدبین یا بیش از حد خوش بین باشیم
- بین فردی (بین ما و دیگران) برای مثال ممکن است به دیگران اعتماد نداشته باشیم یا سریع اعتماد کنیم
- سرزنشگر درونی (بین ما و بخشهای سرزنشگر درونی‌شده) برای مثال ممکن است به خاطر تنبل بودن خود را سرزنش کنیم یا بیش از حد از خودمان کار بکشیم.
گفتیم در هر حوزه هم ابعاد زیادی داریم و دو مورد را برای هر بعد مثال زدیم؛ از جمله دو بعد از حوزه سوم که موضوع این نوشته هم هست:
بعد انجام کارها:
بعد عزت نفس:
در این نوشته قصد داریم ابعاد بیشتری از حوزه سوم (inner critic) را بررسی کنیم.
در ادامه هر کدام از این ابعاد را توضیح خواهیم داد.
ترتیبی که ما برای خواندن مطالب این سری درس، به شما پیشنهاد می‌کنیم:
- موانع روانی و رفتاری یادگیری زبان انگلیسی (مانند اهمالکاری و بی‌نظمی)
- مشکلات روانی یا الگوهای روانی ناکارآمد
- قطبیت و جنگ درونی ما
- حل مشکلات و الگوها، به کمک ظرفیتها
- مسیر درمانی تبدیل مشکل به ظرفیت
- دسته‌بندی مشکلات روان ما
- ۱) مشکلات شخصی ما
- ۲) مشکلات بین ما و دیگران
- ۳) مشکلات و درگیری‌های درونی ما
- ۳) مشکلات و درگیری‌های درونی ما-۱-بعد انجام کارها
- ۳) مشکلات و درگیری‌های درونی ما-۲-بعد کیفیت انجام کارها
- ۳) مشکلات و درگیری‌های درونی ما-۳-بعد سرزنش خود
- اطمینان به خود در زمینه انجام کارها (ظرفیت)
- انجام راحت و آسان کارها (ظرفیت)
- عزت نفس (ظرفیت)